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多吃胡萝卜菠菜可拯救双眼:亚博登录平台

编辑:亚博登录平台 来源:亚博登录平台 创发布时间:2020-11-15阅读61383次
  

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维生素C对眼睛也很有益。人的眼睛里维生素C的含量比血液高好几倍。随着年龄的迅速增长,维生素C含量明显增加,发生晶状体营养不良,不会随着时间的推移引起晶状体变性。所以不要吃太多维生素C含量非常丰富的蔬菜和水果。

胡萝卜含有甘蔗、葡萄糖、淀粉等,其中维生素A原含量最多,与鱼肝油相似。此外,胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素,可以保证眼睛和皮肤的健康。菠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,这不仅是营养价值很高的蔬菜,也是护眼品。

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